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La préparation mentale à Geneston : une expertise signée LA FEE BRANCHETTE
En tant que sophrologue spécialisée, je vous propose un programme de préparation mentale adapté aux besoins des sportifs, des performers, de tout un chacun qui s'est fixé un challenge particulier.
Mon approche est personnalisée pour aider chacun à mieux gérer ses émotions, en apportant des outils concrets pour surmonter les croyances limitantes et apprendre à exploiter ses capacités au maximum pour se dépasser.
Découvrez, plus en détail, ce que je vous propose quant à VOTRE préparation mentale.
Mon protocole de préparation mentale : réussir et vous réussir !²
Ce protocole a été conçu dans le but d’optimiser le potentiel du sophronisé sur un événement daté. La préparation mentale joue un rôle crucial dans la réussite de toute épreuve, qu'elle soit académique, sportive ou professionnelle.
Des études montrent que la préparation mentale peut augmenter la performance de 20 à 30 %. Cela est particulièrement vrai dans le sport, mais aussi applicable aux examens et aux présentations professionnelles. Mon but avec la sophrologie sera de vous donner des outils pour renforcer la concentration, réduire le stress et améliorer la confiance en vous.
Cela s’appuiera sur les 3 techniques principales : la Respiration Contrôlée, la Relaxation Musculaire et la Visualisation Positive.
Pour maximiser les bénéfices, il faut intégrer la sophrologie dans votre routine quotidienne, tout comme on révise pour les examens ou que l’on fasse du sport, la régularité est la clé de voûte de la sophrologie pour obtenir les bienfaits attendus.
Des études montrent que la sophrologie peut réduire le stress jusqu'à 30% et améliorer la concentration de 25% et dans une épreuve ces deux qualités sont indispensables pour espérer réussir son objectif de performance.
Pratiqué régulièrement, le protocole de préparation mentale en sophrologie aide les personnes dans une épreuve qu’elle soit sportive, académique ou artistique à :
- Prendre du recul et relativiser les enjeux de la performance
- Développer la confiance en ses capacités
- Renforcer la concentration
- Éviter les trous de mémoire pendant les épreuves
- Apprivoiser les émotions et réduire l'anxiété
- Apporter la sérénité durant l’accomplissement de la performance
- Favoriser la récupération physique et mentale
- Améliorer la visualisation des mouvements et gestes techniques
- Développer un état de "flow" propice à la performance
Elle permet également de travailler sur les peurs, les croyances limitantes et de créer des stratégies pour surmonter les obstacles mentaux.
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N’hésitez pas à me contacter pour démarrer votre accompagnement personnalisé !
Ensemble, nous mettrons en place les outils nécessaires pour faire face aux défis de la parentalité et retrouver un équilibre au quotidien.
Que ce soit pour apaiser les tensions, surmonter les moments difficiles ou renforcer votre bien-être mental, je suis à votre écoute pour vous aider à vivre cette aventure avec plus de sérénité et de confiance.
Chaque étape de ce parcours est pensée pour vous, afin que vous puissiez avancer à votre rythme, dans un cadre bienveillant et adapté à vos besoins.
Demande de contact prise en compte.