L'amélioration du quotidien : une gestion en plusieurs phases à Geneston

Les douleurs chroniques peuvent affecter profondément la qualité de vie, limitant vos activités quotidiennes, altérant votre sommeil et générant du stress ou de l’anxiété. Mon rôle est de vous accompagner pour :

• Apaiser votre perception de la douleur.
• Retrouver une meilleure mobilité et énergie.
• Renforcer votre capacité à faire face avec confiance et sérénité.

Mon approche en sophrologie sera basée sur 3 axes :

Les techniques de respiration en apprenant à calmer les tensions physiques et émotionnelles grâce à des exercices simples et efficaces.

Les exercices de Relaxation dynamique dont le but est de relâcher les zones de tensions corporelles et de se reconnecter à des sensations agréables dans votre corps.

La partie de sophronisation appelée aussi visualisation positive où l'idée sera de transformer votre perception de la douleur et vous projetez dans des moments de bien-être et pour cela il y aura un ancrage de ressources personnelles pour développez des outils de gestion de la douleur au quotidien

Et pour ce type de douleur vous aurez la possibilité de choisir un accompagnement de type coaching structuré, progressif et accessible à tout moment, conçu pour vous aider à retrouver de la mobilité, réduire le stress et améliorer votre qualité de vie. Vous aurez accès à une application qui vous donnera les outils suivants : 

✅ Des audios de relaxation guidée pour vous entraîner où et quand vous le souhaitez.
✅ Des vidéos de relaxation dynamique pour apprendre les mouvements en toute simplicité.
✅ Des fiches techniques mémo pour chaque exercice, afin de les reproduire facilement.
✅ Un journal de bord avec l'humeur du jour pour suivre vos progrès et identifier ce qui fonctionne pour vous.
✅ Un accès direct au chat avec moi.